طريقة تحضير عصير التوت مع المانجو والموز

تعتبر العصائر في هذ الفصل من أكثر الأشياء التي تروي العطش و تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن اللازمة، واليوم أحضرنا لكن طريقة تحضير عصير التوت مع المانجو و الموز، تعرفي على المقادير :-

– كوب من الماء.

– كوب زبادي قليل الدسم.

– كوب من المانجو المجمد.

– كوب من التوت البري المجمد.

– موزة.

– ½ ليمونة مقشرة.

– عسل.

** الطريقة :- قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي العسل عند التقديم. صحة و عافية.

 

** هذا و نذكر بأن ثمرة المانجو تحتوي على نسبة عالية من الحديد و فيتامين E و السيلينيوم الذي يحمي القلب من الأمراض، بينما يحتوي التوت البري على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي سليم و يمنع الإمساك، و يحتوي الموز على فيتامين C الذي  يعزز صحة الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض.

** ملاحظة :- يمكنك تقطيع المانجو و التوت ثم وضعهم في الفريزر حتى يتجمدوا.

The post طريقة تحضير عصير التوت مع المانجو والموز appeared first on أنثى.

وصفات اكل

الموضوع: